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1月26日(火)
zoom配信
♦自宅で出来るフィットネス♦ ~代謝をあげるサーキット運動~
2021年1月26日 19:30 – 20:30
12月のレッスンから少し強度を上げたメニューになります。
身体をイメージ通りに動かすプログラムと代謝を上げる動きながらの体幹トレーニングを交互に行います。
サーキットトレーニングにする事で筋トレと有酸素運動の効果を上げ、代謝が良くなり心肺機能の向上やダイエット効果も持ちます。
また、動きながらの体幹トレーニングでバランス感覚も改善されます。
合計
¥0