Online Lesson Vol.4

長時間のデスクワーク、また立ち仕事などで筋肉の硬化、身体の歪みなどに効果的なプログラムになります。

骨盤や肩甲骨周りを丁寧にゆっくり動かしながら、血行の循環を良くすると共に身体の歪みを改善して行きます。また徐々にパワー系の動きを増やす事で筋力をアップし、より新陳代謝の活性とヒップアップなどの身体の引き締め効果を促進し、姿勢の改善に繋げて行きます。