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Online Lesson Vol.4

♦姿勢改善ヨガ♦

~身体の歪みを改善~

 

長時間のデスクワーク、また立ち仕事などで筋肉の硬化、身体の歪みなどに効果的なプログラムになります。

 

骨盤や肩甲骨周りを丁寧にゆっくり動かしながら、血行の循環を良くすると共に身体の歪みを改善して行きます。また徐々にパワー系の動きを増やす事で筋力をアップし、より新陳代謝の活性とヒップアップなどの身体の引き締め効果を促進し、姿勢の改善に繋げて行きます。

 

・担当トレーナー:澤畑ちぐさ

・日時:2月24日(水)20:00〜21:00

・料金:無料 ※会員以外の一般参加の場合は、参加料金1,100円(税込)になります。

・配信:ZOOM配信になります。受講頂くにはオンライン通信環境が必要になります。

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Online Lesson Vol.5

♦バレエエクササイズ♦

~バレエによる美しい姿勢作り~

 

ロシア国立バレエ団に所属していたトレーナーによる、初めてバレエを体験する方でも楽しめるプログラムを用意しています。

 

音楽に合わせてのバレエの振付、美しい姿勢を保つ為のバレエメソッドによるエクササイズ、バレエ独自のストレッチメニューなど、健康促進、またスポーツに特化しても活用頂けます。

「運動の模倣」による運動神経活性化にも繋がる効果を持つ簡単なバレエの振付など、動きをよりスムーズに、また美しい姿勢を作る為に効果的な内容となります。

 

・担当トレーナー:ニコライ・ヴィユウジャーニン

・日時:3月28日(日)21:00〜22:00

・料金:無料 ※会員以外の一般参加の場合は、参加料金1,100円になります。 

・配信:ZOOM配信になります。受講頂くにはオンライン通信環境が必要になります。

  • Mar 28, 9:00 PM – 10:00 PM
    Zoom配信
    ♦バレエ・エクササイズ♦ ~バレエによる美しい姿勢作り~
  • Feb 24, 8:00 PM – 9:00 PM
    Zoom配信
    ♦姿勢改善ヨガ♦ ~身体の歪みを改善~
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